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对手机、对电脑 “眼睛不要啦?”

  专家:东莞市人民医院眼科医生李姝燕

  

  昨天,张婷周末休息在家,对着手机刷屏了半天后,突然感到眼睛胀痛,模糊看不清了,张婷吓坏了,赶紧扔掉手机,休息了半个小时候,眼睛的疼痛感才慢慢消失。市人民医院眼科医生李姝燕提醒,现在很多朋友喜欢对着电子屏幕,眼睛无形中受到了伤害,平时应小心谨慎,多爱护自己的眼睛才好。

  保护眼睛有诀窍

  成年后近视度数也会增加

  李姝燕解释,很多人因为工作需要,要长期对电脑或手机,长期对电脑的人,眨眼次数会减少,眼睛长期处于调节的状态,很容易造成眼疲劳眼干燥,经常面对电脑,怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢? 笔者了解到,操作电脑的用眼之道: 1. 每隔40分钟休息一下双眼,伸展身体,不要持续操作。 2. 对电脑久了适当的眨眼睛3.多起来走动,喝喝水,让眼睛放松放松。

  李姝燕提醒,现在很多人喜欢晚上躺在床上玩微信,一玩就是几个小时,真的需要控制时间,20-30分钟就差不多了。玩手机的时候最好不要关掉所有灯,也就是要有背景光,这样不至于让眼睛那么难受。

  此外,我们还要了解一下眼睛疲劳与哪些因素有关。 姿势与距离:操作电脑的距离太近或姿势不正确,很容易会加重眼睛的疲劳。另外,过度地靠近电脑屏幕,会较容易受到辐射线的伤害。 屏幕的画质与清晰度:有些电脑因为使用时间过久,导致屏幕画质下降,清晰度减退,因此会造成阅览上的困难。 操作环境:光线太强或太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反差,都很容易会对眼睛造成刺激。姿势和距离也是很重要的,尽量保持60厘米以上距离。这些都是经常对电脑对手机的人应该注意的地方。

  成年后近视度数也会增加

  虽然12至16岁是青少年最容易形成近视的时期,但这并不意味着18岁以上的成年人就不会视力下降。特别是经常对着电子屏幕的,小张和小李,一个是办公室文员,一个是做电脑编程的,前者轻度近视,后者近视已经近600多度了,两人均表示,近期即使戴着眼镜看东西也模糊。

  近视可以分为先天性近视和后天性近视。先天性近视多数是由于父母双方或一方高度近视,遗传给了孩子;后天近视则是由于不注意用眼卫生,睫状肌出现痉挛后不能缓解造成的。

  据悉,已经近视的成年人,如果不注意用眼卫生,特别是某段时间工作或学习非常繁忙,用眼过度,近视程度可能继续增加,这种情况可能是假性近视,也可能是真性近视。在医院中,医生通常使用眼部药物测试区分真性近视和假性近视,例如散瞳剂,将散瞳剂滴入眼睛后,如果可以使睫状肌的痉挛症状消失,这种近视就是假性近视,如果药物达不到消除痉挛的效果,就是真性近视。

  根据眼部的生长发育原理,18岁成年以后眼部发育完成,眼轴不会再变长,屈光度数也趋于稳定,后天近视的度数一般不会增加。不过,病理性近视不论是否成年,眼睛近视的度数都会不断发展,不少病理性近视外观上表现为突眼症,就是摘下眼镜眼球明显外凸。

  手机和电脑屏幕分辨率越低,越容易对眼睛造成伤害。同时,手机屏幕不稳定的亮度会造成视觉疲劳。特别是在黑暗时使用手机或电脑,对视力的伤害更大。此外,电子产品对成年人眼睛的危害还体现在易引起视力疲劳和干眼症,有的患者对着电脑工作半小时,便感觉眼疼、头疼、视力模糊,无法正常工作。

  佩戴隐形眼镜盒美瞳需注意

  视力提升了,框架眼镜盒隐形眼镜也就成为近视眼患者不可或缺的伴身物品。若是因为工作需求,需长时间配戴隐形眼镜,无论是抛弃式,或是长戴型的隐形眼镜,隐形眼镜本身就容易吸附脏空气与灰尘,尽管清洁保养都有做好,但是一整天下来,仍然会大大提高眼睛红、痒、干涩、易流泪,以及过敏不适的症状。所以,隐形眼镜通常建议配戴时间,一天最好不要超过八至十二个小时。

  美瞳能够修饰面容,但也存在隐患,最好依照需要的场合,短时间配戴,建议有需要配戴的朋友,每次配戴时间不要超过八小时。因为多数的角膜变色片,颜色并不是包覆在镜片中央,加上镜片表面染料的关系,大大降低了镜片的透氧程度,长时间配戴容易使眼睛缺氧。另外染料的直接接触,也使得过敏、不舒适、痒、红的症状大大提升,一个不小心,常常会让眼睛受伤,为了爱美却赔了健康双眼,相信是大家不愿意看见的。文/图 王丹妮

 
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